cale jaja

SERNIK Z MIKROFALI :-) Pół kostki sera chudego 2 całe jaja 2 białka słodzik, cynamon, imbir syrop truskawkowy Waldens Farm Wszystkie ser, jaja przyprawy zmiksowałem blenderem a następnie upiekłem w kuchence mikrofalowej. /SFD/Images/2015/6/9/d1b998a67123429b9be689b5c36920ce.jpg /SFD/Images/2015/6/9/11a05931eb64494f8994bf0e185f2ee6.jpg

Kawa przed treningiem nie jest w moim przypadku niezbędna, ale czytalem ze "spala tluszcz" podnosi testrosteron itp itd... co do białka po aero, będe je dawał w takim razie po treningu aero 30 min po zakończeniu jakie rodzaju posiłek moge wszamac? 100g ryzu + 4 całe jaja? moze byc cos takiego? przed treningiem porannym tluszcz chyba calkowicie [...]

Witam czy po treningu bedac na ckd moge zjesc 2-3 jaja całe lub ser zółty w plastrach?

czy 4 jaja cale jedzone z majonezem na diecie low fat -hig carb zaszkodza i spowoduja tycie?

Czy dobra jest taka opcja że: rano 30g białka WPC + 100g płatków owsianych a do szkoły 3 kurze jaja całe zamiast rano z razowcem..?

Kiedy pić szejk białkowy? Rano, przed, po treningu, a może wieczorem? Skład szejka: twaróg chudy 100g, 250-400ml mleka, 1-2 jaja kurze całe. Co daje około: B: 46,4g W: 10,3g T: 22,2g

Jakie wartości(białko, tłuszcz, węglowodany) znajdują się w następującym koktajlu: 3 jaja(całe), 2 banany, 10 łyżek stołowych mleka w proszku(odtłuszczone), całość zalana 0,75L wody. Z góry dziękuje za info

Mam do was pytanie. Jem na sniadanie 4 jajka dziennie, cale oczywiscie. I kumpel mi mowil, ze powinienem co jakis czas chodzic i badac cholesterol. Czy 4 jaja dziennie to zabojcza "dawka"?

Płatki owsiane 100g Mleko - 300ml Jaja kurze całe 120g 2 Chleb Ciemny 100g Wędlina 80g Oliwa 15g +warzywa 3. ( posiłek przed treningowy) Ryż 150g Mięso 200g +warzywa 4. ( posiłek po treningowy) Mięso 200g Ryz 150g +warzywa 5. Białko 30g orzechy 40g Może być?

Czy podczas redukcji wywalacie tylko twarogi, czy całe bialko pochodzenia mlecznego? Mam aktualnie w diecie 100g twarogu i 45g izolatu na przemian z wpc. Wywalić to i dać jaja+np rybe, czy mogę pryoszczędzić zostawiajac izolat/wpc? Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2013-08-16 17:25:50

8:00 100G pLATKI owSiane + 3 jaja całe 11:00 Kura 100g+ryż brązowy 100g+20ml oliwy 13:00 Kura 100g+ryż brązowy 100g+20ml oliwy 16:00 Kura 100g+ryż brązowy 100g 17:00-18:00 tRENING 18:00 cARBO (bANAn) 19:00 Wołowinka 100g +mAKARON dURUM 100G 21:30 100g Ser twarogowy + jajo+20g oliwy z oliwek!! Co zmienić??

7:oo 3 jaja cale 50 g platkow 100ml mleka 10:30 3 bialka jajek 2-3 kromki chleba ogorek pomidor szynka 12:00 100g orzeszkow sok pomaranczowy lub 2 banany plus 2 jogurty 14:00 obiad 15:30 przed silka 2 marsy lub 2 kostki czekolady 16:00 trening 17:30 2 banany lub szejk 18:30 piers z kury ryz-kartofle salatka warzywna 21:30 5 jaj 2 zoltka lub schejk

wiek: 19 waga: 75 białko na KMC: 2,2 węgle na KMC: 5,6 tłuszcze na KMC: 1,2 1) Płatki owsiane jaja kurze całe dzem truskawkowy ns orzechy 2) Makaron piers z kuraka warzywa orzechy 3)Przedtreningowy Ryż piers z kuraka orzechy warzywa 4)potreningowy Białko + Carbo 5) Ryż tuńczyk warzywa 6) ser biały orzechy warzywa

waga:84 wzrost:178 zapotrzebowanie:2700kcal 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 Oliwa z oliwek 20 Rodzynki suszone 20 2 Serek wiejski 150 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 3 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Marchew 100 4 Banan 200 wpc 50 5 Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 20 2200kcal b-145 t-80 w-240

Siemka , jak przygotowujecie jaja kurze całe(70g) , oliwa z oliwek(20ml) i do tego marchew(60g) ?pozdro Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2007-02-07 20:33:06

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Cel redukcja zbędnych kilogramów. B140 T129 W334 KCAL3079 Mąka żytnia, typ 1400 80 Jaja kurze całe 110 Banan 120 białko 30 Orzechy laskowe 30 800 KCAL Makaron bezjajeczny 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 45 1000 KCAL Ryż 150 Mięso z piersi kurczaka 200 Olej lniany 45 1050 KCAL Chleb [...]

czy samo białko z jajka jest równie niezdrowe co całe jajko ? Pytam dla tego bo podobno jedząc co dziennie jajka to jest to niezdrowe, po za tym w żółtku jest duża zawartość tłuszczu, przechodząc do setna pytania chodzi mi o to czy jak będę jadł samo białko z jaja gotowanego to czy mi to nie zaszkodzi ?

Hej Takie troche dziwne pytanie dotyczace jajek . Eeee... co ze skorupami? Jaja kurze cale 100g = 151 kcal Chodzi tu tylko o cala wewnetrzna zawartosc jajek? Bo jakby nie patrzec skorupy troche waze, np zwazylem, ze skorupy 4 jaj to juz 30g.

Jaja kurze całe ( 140g) + płatki owsiane (50g) + rodzynki suszone (50 g ) +orzechy włoskie (30 g) Jak z tego zrobic omlet? moglby mi ktos napisac jakis przepis?

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Cel redukcja zbędnych kilogramów. B140 T129 W334 KCAL3079 Mąka żytnia, typ 1400 80 Jaja kurze całe 110 Banan 120 białko 30 Orzechy laskowe 30 800 KCAL Makaron bezjajeczny 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 45 1000 KCAL Ryż 150 Mięso z piersi kurczaka 200 Olej lniany 45 1050 KCAL Chleb [...]